先週から今週にかけては大阪ではとても暖かく、上着を忘れて出かけてしまっても快適に過ごせました。日中は汗ばむ陽気で、陽ざしの強さもあり、少し外にいただけで日焼けをしてしまうほどでした。そして今週は…連日の雨マーク、そして気温もググっと下がって、本来の冬らしい気温になるようで、温度差で自律神経が乱れて体調を崩される方が増えてしまいそうです。そういう気温の変化についていこうとすると、体は必要以上にエネルギーを使うもの。しっかり対応できるように、体の調子を整えておきましょう！
体の調子を整える方法
その①
質の良い睡眠時間の確保！
その②
ストレスを溜めない！
その③
バランスの良い食事！
その④
お風呂に浸かる！
その⑤
たくさん笑う！
忙しい毎日を送られている方がほとんどだと思いますが、頑張っている時間が多ければ多いほど、疲れやストレスは体に負担を与えています。自分では気が付かない内に無理をされている方も多いのではないでしょうか？
自分の体の不調に気が付ける余裕を持った生活を心がけて、体の不調が多くなるこの時期を元気に明るく過ごせるようにしましょう！
ポイント①～⑤まで、全てできない方も、まずはできるところを心がけて過ごしていきましょう！
